Dieta KOPENHASKA w 2010
Jedna z naszych najskuteczniejszych diet. Trwa 13 dni i daje fenomenalne efekty. Reguluje przemianę materii i przez 2 lata pozwala nie przytyć... Wymaga restrykcyjnego pilnowania jadłospisu i nie pozwala na odstępstwa.
Za to – pozwala schudnąć NAJSZYBCIEJ!!!
Spadek masy w ciągu 13 dni wynosi od 7 do 20 kg !!!!
Dieta kopenhaska DIETNET 2010 poda kilka zamienników – to ważne np. dla nie kochających ryb. Jest również atrakcyjniejsza od darmowych wersji w internecie – pozwoli pić dowolną ilość kawy, wprowadza brokuły, drób – jadłospis jest prosty i bardzo smaczny.
Zaletą diety jest wyregulowanie metabolizmu. Spada wyraźnie łaknienie na słodycze. Dietetycy pozwalają na powtarzanie diety co 2 lata...
DIETA KOPENHASKA zmienia metabolizm organizmu, pozwala na eliminacje toksyn i zgubienie nadmiaru tłuszczu.
UWAGA – trwa 13 dni i ani jednego dnia krócej czy dłużej!!!
UWAGA – trwa 13 dni i ani jednego dnia krócej czy dłużej!!!
Niżej podamy precyzyjny jadłospis. Jakiekolwiek odstępstwo – nawet małe ciasteczko, lampka alkoholu, mała nadprogramowa bułeczka – zaburzą proces regulacji przemiany materii.
Dieta posiada dosłownie dziesiątki milionów zwolenników na całym świecie, liczne fora wspierające i jest również jedną z najczęściej wybieranych diet DietNet.pl
UWAGA - dieta jest przeznaczona wyłącznie dla LUDZI ZDROWYCH!
Dieta jest idealna dla osób pragnących szybko schudnąć i nie obawiających się daleko idącej dyscypliny.
Dieta wymaga picia dużej ilości płynów – minimum 2 litry wody niegazowanej, wskazana jest również zielona herbata. Posiłki skomponowane są w oparciu o odtłuszczone białka, niskoglikemiczne węglowodany, niewielkie ilości owoców. Dzienne spożycie na poziomie 600-900 kcal. Nie wolno stosować soli, mocniejszych przypraw.
WAŻNE jest przestrzeganie ścisłych terminów posiłków: każdy ustala je sobie sam, ale powinien ich później codziennie przestrzegać. Obiad jemy najpóźniej o 15, kolację najpóźniej o 19.
Zanim przystąpimy do diety - możemy sobie pozwolić jedynie na preparat witaminowy.
DZIEŃ 1
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
2 jajka na twardo, jeden gotowany brokuł, jeden pomidor
KOLACJA
jeden befsztyk (spory kawałek piersi drobiowej usmażonej bez tłuszczu)
zielona sałata polana oliwą z oliwek i pokropiona cytryną
DZIEŃ 2
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
jeden befsztyk, sałata z olejem i cytryną, jedno kiwi(lub nieduże jabłko)
KOLACJA
100ml jogurtu naturalnego, jeden duży plaster szynki
DZIEŃ 3
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru, 1 grzanka z pieczywa razowego (bez żadnych dodatków i bez tłuszczu)
OBIAD
gotowany brokuł (lub szpinak), jeden pomidor, jedno kiwi (lub pół gruszki lub mała mandarynka)
KOLACJA
2 jajka na twardo, jeden plaster szynki, sałata z oliwą i cytryną
DZIEŃ 4
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
1 jajko na twardo, jedno opakowanie twarożku naturalnego (typu grani)
KOLACJA
jogurt, jeden mały owoc (do wyboru:mandarynka, małe jabłko, pół gruszki)
DZIEŃ 5
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
jedna starta marchew pokropiona cytryną
OBIAD
-jedna ryba (grillowana lub smażona bez tłuszczu) – np. pstrąg , podana z sokiem z cytryny
DLA OSÓB nie kochających ryb – możliwa jest wymiana na grillowaną pierś z indyka
-zielona sałata polana oliwą z oliwek
KOLACJA
1 gotowany brokuł, jeden nieduży (150 gram) jogurt
DZIEŃ 6
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru dodatkowo jedna grzanka (pieczywo razowe) uwaga BEZ dodatków
OBIAD
pierś z kurczaka(filet po natarciu sosem sojowym i czosnkiem lekko podsmażyć wraz z jedną cebulą i po kilku minutach zalać całość ok ½ litra bulionu, dusić do miękkości)
sałata z oliwą i cytryną
KOLACJA
2 jajka na twardo, jedna marchew (najlepiej starta i pokropiona sokiem z cytryny)
DZIEŃ 7
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
1 kawałek grillowanego mięsa (do wyboru: pstrąg, pierś z z indyka, chuda wołowina)
1 owoc (do wyboru: mandarynka, 2 kiwi, jedno jabłko)
KOLACJA
NIC nie jemy
DZIEŃ 8
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
2 jajka na twardo, jogurt naturalny(150g)
KOLACJA
2 plastry szynki, sałata zielona z oliwą i cytryną
DZIEŃ 9
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
gotowany szpinak (lub brokuły), 1 pomidor, jeden mały owoc
KOLACJA
2 jajka na twardo, jeden plaster szynki, sałata z oliwą i cytryną
DZIEŃ 10
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
1 jajko na twardo, jeden twarożek naturalny, jeden mały owoc
KOLACJA
jeden jogurt naturalny, jeden mały owoc
DZIEŃ11
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
1 duża ryba (lub stek z drobiu), sałata z oliwą i cytryną
KOLACJA
gotowany brokuł, plaster szynki
DZIEŃ12
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
duszony kurczak, sałata z oliwą i cytryną
KOLACJA
2 jajka na twardo, jedna marchew
DZIEŃ 13 i ostatni
ŚNIADANIE
czarna kawa słodzona (kubek) 1 kostką cukru
OBIAD
1 befsztyk z piersi kurczaka, sałata z oliwą i cytryną
KOLACJA
1 jajko na twardo, jeden plaster szynki,1 pomidor
Ważne – niektóre osoby zwracały uwagę na suchą skórę i matowienie paznokci.
UWAGA!!! Każdy stosuje dietę na własna odpowiedzialność i serwis DietNet.pl zwraca uwagę – na konieczność konsultacji lekarskiej PRZED rozpoczęciem jej stosowania.
Do diety polecamy zastosować również nasze techniki relaksacyjne oraz medytację.
Aby otrzymać kod dostępu wyślij SMS na numer 7255 o treści KOD.DIETA
Usługa działa w sieciach operatorów: Era, Orange, Plus GSM, Play, Heyah, Sami Swoi.
Właściciel serwisu: biuro@atryda.pl. Serwis SMS obsługuje Justpay.pl.
Koszt przesłania wiadomości 2 zł netto 2.46 zł brutto.