DIETA ATKINSA

Dieta, której filarem jest radykalne obniżenie spożycia węglowodanów na rzecz białek i tłuszczów.

Stała się hitem w latach 90-tych po ukazaniu się książki „Dr Atkins New Diet Revolution”. Dieta uchodzi za niezwykle skuteczną, szczególnie w pierwszej fazie jej stosowania. Pierwsza faza zwana wprowadzającą trwa od 2-ch do kilku tygodni (zależy to od stopnia nadwagi) zaleca bardzo poważne ograniczenie w dostarczaniu węglowodanów co w praktyce oznacza rezygnację z wszelkiego pieczywa, kasz, ryżu, makaronów, oczywiście słodyczy ale także z większości owoców i warzyw o wysokim indeksie glikemicznym (np. gotowana marchewka i buraczki).
W tej fazie rekordziści gubią nawet 3-5 kg tygodniowo.

Przy tej diecie nie cierpimy, bo nie głodujemy !!!

Oczywiście tempo spadku wagi jest pochodną konsekwencji w przestrzeganiu diety ale także ilości zbędnych kilogramów – im więcej mamy do zrzucenia tym szybciej spada waga. W drugiej fazie zwanej „kontynuowaniem diety” zwiększamy ilość węglowodanów, pilnując jednak by nadal spożywać je w niewielkich ilościach.

DIETA ATKINSA – NAJWIĘKSZY HIT LAT 90-TYCH

TYLKO U NAS: SZCZEGÓŁOWY JADŁOSPIS NA 14 DNI